 |
| အရေအတွက်: | |
|---|---|
Black Cumin မျိုးစေ့များသည်အာဟာရပြည့်ဝသောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Protein: Black Cumin မျိုးစေ့များသည်ပရိုတိန်းမျိုးစုံပါ 0 င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ FAT - ၎င်းတွင်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ် function ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အချို့သောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သောမကောင်းသောအဆီဓာတ်အက်ဆစ်များကဲ့သို့သောကျန်းမာသောအဆီအချို့ပါ 0 င်သည်။ ဖိုင်ဘာ - Black Cumin မျိုးစေ့များသည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတွင်ကြွယ်ဝသောအစာစားခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းနှင့်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်များ - ၎င်းတွင်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုများတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ် plays များပါ 0 င်သောဗီတာမင် E နှင့်ဗီတာမင်များကဲ့သို့သောဗီတာမင် E နှင့်ဗီတာမင်များပါ 0 င်သည်။ ဓာတ်သတ္တုများ - Black Cumin မျိုးစေ့များသည်ပိုတက်ဆီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, သံစသည်တို့ပါ 0 င်သည်။ Antioxidants: Black Cumin မျိုးစေ့များတွင် Flavonisons နှင့် Polyphenols ကဲ့သို့သော antioxidants အချို့ပါ 0 င်သည့် antioxidants များနှင့် polyphenols များပါ 0 င်သည်။ မတည်ငြိမ်သောရေနံ - အနက်ရောင် Cumin မျိုးစေ့များသည်ထူးခြားသောအနံ့မျိုးစေ့များရှိပြီး၎င်းတို့တွင်မတည်ငြိမ်သောရေနံအစိတ်အပိုင်းများနှင့်သက်ဆိုင်သောထူးခြားသောအနံ့အစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာမျိုးစိတ်, ကြီးထွားမှုပတ် 0 န်းကျင်နှင့်အပြောင်းအလဲနည်းစနစ်များကဲ့သို့သောအချက်များကြောင့် Black Cumin မျိုးစေ့များဖြစ်သောအာဟာရများသည်ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင်အနက်ရောင်အုံသီးမျိုးစေ့များတွင်အာဟာရရှိသောအာဟာရအချို့ရှိသော်လည်းမျှတသောအစားအစာကိုအစားထိုး။ မရပါ။ ပြည့်စုံသောအာဟာရရရှိရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, အစေ့များ, ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများအပါအ 0 င်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ သင့်တွင်တိကျသောအာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အသေးစိတ်လိုအပ်ချက်များကိုပိုမိုလိုအပ်ပါကပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရပညာရှင်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခြေအနေအပေါ် အခြေခံ. ပိုမိုတိကျပြီးကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သည်။
Black Cumin မျိုးစေ့များသည်အာဟာရပြည့်ဝသောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Protein: Black Cumin မျိုးစေ့များသည်ပရိုတိန်းမျိုးစုံပါ 0 င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ FAT - ၎င်းတွင်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ် function ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အချို့သောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သောမကောင်းသောအဆီဓာတ်အက်ဆစ်များကဲ့သို့သောကျန်းမာသောအဆီအချို့ပါ 0 င်သည်။ ဖိုင်ဘာ - Black Cumin မျိုးစေ့များသည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတွင်ကြွယ်ဝသောအစာစားခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းနှင့်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်များ - ၎င်းတွင်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုများတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ် plays များပါ 0 င်သောဗီတာမင် E နှင့်ဗီတာမင်များကဲ့သို့သောဗီတာမင် E နှင့်ဗီတာမင်များပါ 0 င်သည်။ ဓာတ်သတ္တုများ - Black Cumin မျိုးစေ့များသည်ပိုတက်ဆီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, သံစသည်တို့ပါ 0 င်သည်။ Antioxidants: Black Cumin မျိုးစေ့များတွင် Flavonisons နှင့် Polyphenols ကဲ့သို့သော antioxidants အချို့ပါ 0 င်သည့် antioxidants များနှင့် polyphenols များပါ 0 င်သည်။ မတည်ငြိမ်သောရေနံ - အနက်ရောင် Cumin မျိုးစေ့များသည်ထူးခြားသောအနံ့မျိုးစေ့များရှိပြီး၎င်းတို့တွင်မတည်ငြိမ်သောရေနံအစိတ်အပိုင်းများနှင့်သက်ဆိုင်သောထူးခြားသောအနံ့အစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာမျိုးစိတ်, ကြီးထွားမှုပတ် 0 န်းကျင်နှင့်အပြောင်းအလဲနည်းစနစ်များကဲ့သို့သောအချက်များကြောင့် Black Cumin မျိုးစေ့များဖြစ်သောအာဟာရများသည်ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင်အနက်ရောင်အုံသီးမျိုးစေ့များတွင်အာဟာရရှိသောအာဟာရအချို့ရှိသော်လည်းမျှတသောအစားအစာကိုအစားထိုး။ မရပါ။ ပြည့်စုံသောအာဟာရရရှိရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, အစေ့များ, ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများအပါအ 0 င်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ သင့်တွင်တိကျသောအာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အသေးစိတ်လိုအပ်ချက်များကိုပိုမိုလိုအပ်ပါကပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရပညာရှင်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခြေအနေအပေါ် အခြေခံ. ပိုမိုတိကျပြီးကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သည်။
