አንጾኪያ በአለም ውስጥ በጣም ከተጋለጡ በአመጋገብ, በጥሩ ሁኔታ, ደህንነት አልፎ ተርፎም በድንኳን ውስጥ ስለሚገኙ. ግን በትክክል ምን አላቸው? ለምንስ መንከባከቡ አለብን? በአጭር አነጋገር, አንጾኪያ ነጠብጣቦች በነጻ ሞለኪውሎች ከሚያስከትሉ ጉዳት የመሰለ መጠን የሰውነታችንን ሕዋሳት ለመጠበቅ የሚረዱ ሞለኪውሎች ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ አንጾኪያ እናቶች ተግባር ወደ አንጾኪያ አስፈላጊነት, እና እኛ ለእነሱ በቂ መሆናችንን እንዴት ማረጋገጥ እንደምንችል እናውቃለን.
አንጾኪያ በተፈጥሮው የተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ በተፈጥሮ የተከሰቱ ውህዶች ናቸው. ተቀዳሚ ሚናቸው በሕዋቶቻችን ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ ነፃ ኤሌክትሮኒክስ-ያልተረጋጉ ሞለኪውሎችን ገለልተኛ ነው. ይህ ጥፋት እንደ ጩኸት ውጥረት በመባል የሚታወቅ ነው, ወደ ተለያዩ የጤና ጉዳዮች አስተዋጽኦ ያበረከተውን የጤና በሽታዎችን አስተዋጽኦ የሚያደርግ ሁኔታ.
ጤናማ ሰውነት, በሽታ የመከላከል ስርዓቱ እና ሌሎች የተፈጥሮ መከላከያ ስልቶች በቼክ ውስጥ ነፃ ኤሌክትሪክዎችን ለማቆየት ያቀዳሉ. ሆኖም እንደ ብክለት, ድሃ አመጋገብ, ማጨስና አልፎ ተርፎም ውጥረት ያሉ ምክንያቶች የነፃ አክራሪዎችን ቁጥር ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ, የአንድን ሰውነት መከላከያዎች ይጨምራሉ. ሂዮክኬሾችን ወደ ውስጥ የሚገቡበት, ሚዛን ለመጠበቅ እና ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮችን ለመከላከል የሚረዱበት እዚህ አለ.
እንደ ሰማያዊ እንጆሪ, ጥቁር ቸኮሌት እና አረንጓዴ ሻይ ያሉ ምግቦች እንደነበሩ ይሰማሉ. ነገር ግን ከግብይት ቡዛ ባሻገር አንቲዮካክስድሪድ ሰውነታችንን ሕዋሳችንን ለመጠበቅ እና አጠቃላይ ጤናችንን ጠብቆ ለማቆየት ሲመጣ አንድ ከባድ ከባድ የመንሳት ብዙ መንሳት አለባቸው. አንዲታዊ ጭንቀትን በመከላከል አንቶሮካድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ እብጠትን ለመቀነስ እና እንደ ካንሰር እና የልብ በሽታ ባሉ በሽታዎችን መከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ.
በአንጎል ድርጊት ልብ ውስጥ ከኦክሪፕቲክ ውጥረት እና ከነፃ አክራሪዎች ጋር ውጊያ ነው. አንቲኦክሲክስ አቅራቢዎች ወሳኝ የሆኑት ለምን እንደሆነ ለመረዳት እኛ ምን ነፃ አክራሪዎችን መመርመር አለብን እና ሰውነታችንን እንዴት እንደሚነካው ለመመልከት እንመረምራለን.
ነፃ ኤግዚቢሽኖች በሜታቦሊዝም እንደተፈፀሙ በአካል በተፈጥሮ የሚመረቱ እጅግ መልሶች ሞለኪውሎች ናቸው. እነሱ ያልተጣሉ ኤሌክትሮኖች አሏቸው, እነሱን እንዲረጋጉ በማድረግ. እራሳቸውን ለማረጋጋት ነፃ ኤሌክትሪክዎች ለማረጋጋት ከሌላ ሞለኪውሎች ጋር የሚደርሱ, ይህም በተራው ሞለኪውሎች ላይ ጉዳት ያስከትላል, ይህም ብዙውን ጊዜ የእነዚያ ሞለኪውሎች, ፕሮቲኖች እና ዲ ኤን ኤን ያበላሻሉ ወደ ሰንሰለት ግብረመልሶች ይመራሉ.
ይህ ጉዳት ከጊዜ በኋላ ሊሰበስብ ይችላል እንዲሁም የልብ በሽታ, የስኳር በሽታዎችን እና እንደ አልዛይመር ያሉ የነርቭ መዛግብቶችን ጨምሮ ለሮሜ እና ለእርጅና ልማት እና ለአስተያየቶች እድገት አስተዋፅኦ ማበርከት ይችላል.
አንጾኪያ የሚሠሩት ራሳቸውን ሳያውቁ ውጤታማ በሆነ መንገድ ገለልተኛ ኤሌክትሮኒክስን በማድረግ ይሰራሉ. ይህ የሞባይል ጉዳት ሰንሰለት የሰንሰለት የሰንሰለት የሰንሰለት የሰንሰለቶችን እና ሕብረ ሕዋሳትዎን ከኦክሪፕት ውጥረት ይከላከሉ. በመሠረቱ አንቲኦክሳይድ የአጎትሮ ሞለኪውሎችን ጎጂ የሆኑ ሞለኪውሎችን የሚጎዳ በሽታዎችን በመዋጋት እንደ ሰውነት የተፈጥሮ የመከላከያ ዘዴ ሆነው ያገለግላሉ.
ነፃ ኤግዚቢሽኖች በተፈጥሮ በሚከሰቱበት ጊዜ, ደረጃቸው በሰውነት ውስጥ ሚዛናዊ በሚሆኑበት ጊዜ ከባድ ጉዳት ያስከትላሉ. ይህ አለመመጣጠን ተብሎ የሚጠራው ይህ አለመመጣጠን, በጣም ብዙ ነፃ አክራሪዎች በሚኖሩበት ጊዜ እና እነሱን ለማጥፋት በቂ ያልበለጡ አንቲካካድሎች በሚኖሩበት ጊዜ ይከሰታል.
ኦክሳይድ ውጥረት ከበርካታ ሥር የሰደደ ሁኔታዎች ጋር ተገናኝቷል
ካንሰር -ነፃ ኤግዚቢሽኖች ወደ ካንሰር ሊመሩ የሚችሉ የ MINTITE ን እድልን ከፍ ማድረግ ይችላሉ.
የልብ ህመም -አሰልቺ ውጥረት በአቧራቢ ቧንቧዎች ውስጥ ለመገንባት የተደነገገውን የቪድዮክ ማበረታቻ ወደ eldl (መጥፎ (መጥፎ) ወደ all exolord ሊወስድ ይችላል, የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.
እብጠት- ሥር የሰደደ አራዊት ውጥረት በሰውነት ውስጥ እብጠት ያስከትላል, ይህም አርትራይተስን እና ራስ-ሰር ጉዳዮችን ጨምሮ ለብዙ በሽታዎች ቅድመ ሁኔታ ነው.
የነርቭ በሽታ በሽታዎች -እንደ አልዛይመር እና የፓርኪንሰን በሽታ ያሉ ሁኔታዎች በአንጎል ውስጥ ከሚጨምሩ የኦክሪስቶች ውጥረት ጋር የተቆራኙ ናቸው, ይህም ወደ ነርቭ እና የእውቀት ቅነሳ ቅጣት ይመራሉ.
ነጻ አክራሪዎችን በገለልተኛነት, አንጾኪያ የእነዚህ በሽታዎች አደጋን በመቀነስ እና በአጠቃላይ ጤናን ማሳደግ ከፍተኛ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ.
የአንጾኪያ ተከላካዮች የመከላከያ ውጤቶች በሳይንሳዊ ምርምር ውስጥ በደንብ ተረጋግጠዋል. እያደገ የመጣ ማስረጃ በአንጾኪያ አዋቂዎች ውስጥ የበለፀጉ አመጋገብ የከባድ በሽታዎች አደጋን ለመቀነስ, ረጅም ዕድሜን ለማሻሻል እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማቆየት ይረዳል. አንዳንድ የተወሰኑ ጥቅሞች ከአንዳንዶቹ ውስጥ የተወሰኑት ናቸው-
የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ማጎልበት የበሽታ ህክምና ሴሎችን በበላይነት በመከላከል የበሽታ መከላከያ ስርዓቶችን ከኦክሪሽና በሽታ የመከላከል ሕዋሳት የመቋቋም ችሎታን ለማጎልበት የሚረዱ ናቸው, የበሽታ መከላከያ ስርዓቶችን ከኦክሪሽኖች ጋር በመጠበቅ የመከላከል ስርዓትን ለማጠንከር የሚረዱ ናቸው.
የቆዳ ጤንነት : - አንጾኪያ በተለይም ቫይታሚኖች ሀ, ሐ ቆዳን ከጊዜው እርጅና ለመከላከል ስለሚረዱ በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ተካትተዋል. አንጾኪያ ገለልተኛ የሆኑ አንጎለናል, አንቲኦክሪቶች በቪቪድ ጨረሮች የተከሰቱ የአካባቢ ውጥረቶች የተከሰቱ የመርከቦች, ዊልስ እና የቆዳ ጉዳት የመቁረጫ ወረራዎችን ሊቀንሱ ይችላሉ.
የእውቀት (ኮግኒቲቭ (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ማሻሻል -እንደ ቫይታሚን ኢ እና ፍሎሞዲዮዎች አንጎልን ከኦይታሚኒዳር በሽታዎች አንጎል እንደሚሆኑ, እንደ የአልዛይመር በሽታዎች የመድኃኒት እድገትን በመጠበቅ ረገድ የተካሄደ ነው.
የአንጎል ህዋሳችንን ለመጠበቅ እና በሽታ እንዳይከላከል የአንጎሮካሪዲቶች አስፈላጊነት አሁን እንረዳለን, የሚቀጥለው ጥያቄ- የት ማግኘት እንችላለን? እንደ እድል ሆኖ አንጾኪያ በተፈጥሮ ውስጥ በተለይም በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ምግቦች ውስጥ የተያዙ ናቸው. አንዳንድ የአንጾኪያ አዋቂዎች የተለመዱ የተለመዱ ምንጮች እነሆ-
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች -ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንደ ቫይታሚን ሲ, ካሮኖይስ እና ከኩሊኖኖዎች እና ከኩሊኖኖች እና ከኩሊኖኖዎች ያሉ በአንጎል ውስጥ ሀብታም ናቸው. እንደ ሰማያዊ እንጆሪዎች, እንጆሪዎች እና እንጆሪዎች ያሉ ቤሪዎች በአንጎል ውስጥ ያሉ ቤሪዎች በአንጾኪያ አዋቂዎች ውስጥ ናቸው.
ፍርዶች እና ዘሮች -እንደአልሞንድስ, ዋልድ እና ብራዚል ለውጥረቶች ያሉ ዘሮች እንዲሁም እንደ የሱፍ አበባዎች, በተለይም ቫይታሚን ኢ እና ስላይየም ያሉ ዘሮች ያቅርቡ.
ሻይ እና ቡና : - አረንጓዴ ሻይ ሻይ ሻይ, ጥቁር ሻይ, እና ቡና በጣም ጥሩ የአንጾኪያ እና ፖሊፋኖዎች ጥሩ የአንጾኪያ እና ፖሊፌስ በጣም ጥሩ የአንጾኪያ እና ፖሊፌስ ጥሩ የአንጎል ምንጭ ናቸው.
ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት -እንደ አደንዛዥ እንደ ተበታተኑ, ዝንጅብ እና ቀረፋ ያሉ ብዙ ቅመሞች በአንባቢያን ውስጥ ሀብታም ናቸው. እነዚህ ውህዶች ለእነዚያ በምግብ ጋር ጣዕም ጭምር ብቻ ሳይሆን ለሴሎችዎ የመከላከያ ጥቅሞችን ይሰጣሉ.
መላው ምግቦች የአንባቢያን ዋና ምንጭ መሆን አለባቸው, አንዳንድ ግለሰቦች በተለይ የተወሰኑ የጤና ጉዳዮች ወይም የአመጋገብ ገደቦች ካሉባቸው በተባዮች ላይ ይገኛሉ. እንደ ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኢ, እና Selnnium ያሉ አንጾሚዎች የተሻሻሉ ማሻሻያዎች በተለምዶ የሚገኙ እና የአመጋገብ ክፍተቶችን ለመሙላት ሊረዱዎት ይችላሉ.
ሆኖም, አንጾኪያ ከሚያስከትሉ ማሟያ ከመውሰዳቸው በፊት ሁል ጊዜም ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር ሁልጊዜ የተሻለ ነው.
ከ Anioxoxids ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት የተለያዩ የአንጎል አመጋገብ-የበለፀጉ ምግቦችን በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ዓላማ. አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
አንድ ቁጥሩ የቤሪ ፍሬዎች ለቁርስዎ ወይም ለእናቶችዎ ያክሉ.
በቀለማት ያሉ አረንጓዴዎችን እንደ ስፕሊት እና ካላሎች በእጆችዎ እና ሾርባዎችዎ ውስጥ ያሉ ቅጠል ያካትቱ.
ቀኑን ሙሉ ለውዝ እና ዘሮች መክሰስ.
ከቀረበው መጠጦች ይልቅ ከሰዓት በኋላ አንድ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ.
ምግቦችዎን ከአንቺስቲክስ-ሀብታም እፅዋት እና ቅመማ ቅመም ጋር ይዝጉ.
በተለያዩ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ለውዝ እና ዘሮች የተሞሉ በጥሩ ሁኔታ የተዘበራረቀ ምግብን በመጠበቅ, ሰውነትዎን ከበስተጀርባዎ ለመከላከል እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን እንዲጠብቁ ለማድረግ ብዙ ጊዜ መኖራቸውን ማረጋገጥ ይችላሉ.
አንጾኪያዎ በእኛ የነፃ አክራሪዎች ከሚያስከትሉ የኦ.ዲ.ዲ.አይ.ዲ.ዲ.ዎች ጋር በመጠበቅ ጤንነታችንን ለመጠበቅ ጤንነታችንን በመጠበቅ ረገድ አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ. አንጾኪያ ከመብላት ወይም ከተባበሩ በኋላ, አንጾኪያ የመጡ ቢሆኑም ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ, እርጅናን ለመቀነስ እና በአጠቃላይ አስፈላጊነት እንዲጨምሩ ይረዳሉ. ስማርት የምግብ ምርጫዎችን በማድረግ እና የተለያዩ የአንጾሚ ጥቃቅን ምግቦችን በመውሰድ ሰውነታችንን አሰልቺ ጭንቀትን ለመዋጋት እና ጤናማ እና ሚዛናዊ ሕይወት እንዲኖርባቸው የሚያስችላቸውን መሳሪያዎች መስጠት እንችላለን.
በአጭሩ አንጾኪያ አፀያፊነት ያላቸው ሰዎች ብቻ ናቸው ከ Buzzwords ብቻ አይደሉም - ጤናማ እና ደፋር እና ደደብ, አንድ ህዋስ በአንድ ህዋስ ውስጥ.
